日本再興戦略
『日本再興戦略』（落合陽一）
の中で著者は
筋トレこそが、わかりやすいバイタル
チェックになります。
なぜなら筋トレを楽しくできるくらい
のメンタルがあれば、それは病的なメ
ンタル状態ではないと推測できるから
です。
だいたいメンタルを壊してしまった人
は、まず筋トレをする気がなくなって
しまいます。
と述べています。
筋トレが生命を維持しているチェック
になると言う事は良い精神状態を保つ
ために筋トレは大変有効なのではない
でしょうか。
私も長年20分位の筋トレを毎朝行って
います。
メンタル面も強い気がしますし体調も
すごくいいです。
自信もつくそうです。
朝の筋トレ等でスイッチが入り充実し
た1日が送れています。
腹筋、背筋、腕立て、打撃系のトレー
ニングと柔軟体操、キャットレッチ、
あいうべ体操を行い、４０分ウォーキ
ングをしています。
免疫も高く病気になりません。
並行して行っていることは
たっぷり寝る、口閉じテープを貼って
寝る、歯間ブラシを使う、糸ようじを
使う、舌磨きです。
キッズラインの経沢香保子さんが
Twitterで紹介していた
のがちゃんねるの腹筋トレーニングも
いい感じです。
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